Forum Dla INTELIGENTNYCH

Joga i biochemia mózgu

To zaledwie jeden ze skutków zastosowania medytacji. Dlaczego ćwiczenia jogi przynoszą tak wiele medycznych korzyści? Naukowcy z Wydziału Medycyny Uniwersytetu w Bostonie kierowani przez dr Chrisa Streetera odkryli, że to skutek biochemicznych zmian w mózgu wywołanych uprawianiem tej dyscypliny. Wg opublikowanych pod koniec maja br. ustaleń amerykańskich uczonych, ćwiczenie jogi podnosi w mózgu poziom substancji, która wycisza aktywność neuronów. Substancją tą jest kwas gamma-aminomasłowy (GABA), główny neuroprzekaźnik odpowiedzialny za wyciszanie pobudzonych neuronów. Zbyt niski poziom GABA występuje u osób z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja czy stany lękowe oraz przy schorzeniach neurologicznych, na przykład padaczce. Obecnie, aby zwiększyć stężenie tego neuroprzekaźnika, stosuje się różne leki. Nowe odkrycie ekspertów z Uniwersytetu w Bostonie dowodzi, że na poziom GABA w mózgu można wpływać nie tylko farmakologicznie, ale również poprzez styl życia.

Na lęki i bulimię

Za pomocą spektroskopii rezonansu magnetycznego przebadano mózgi grupy ochotników, zarówno osób ćwiczących jogę, jak też nie zainteresowanych tą techniką. Analizy wykazały, że u osób ćwiczących jogę poziom GABA w mózgu wzrastał bezpośrednio po treningu aż o 27 proc. - Nasze badania wyraźnie wskazują, że u osób praktykujących jogę, po zajęciach rośnie poziom GABA - oświadczył dr Streeter. - Rodzi to nadzieję na wykorzystanie jogi w łagodzeniu objawów depresji, zaburzeń lękowych oraz padaczki. Poza tym jest to metoda łatwa w zastosowaniu, tania i bez ubocznych skutków zdrowotnych. Powstają też nowe metody zdrowotne oparte na dalekowschodniej tradycji medytacyjnej. W styczniu br. dr Michelle Hanisch i dr Angela Morgan, psycholożki z Griffith University w Brisbane przedstawiły własną opartą na medytacji buddyjskiej terapię dla kobiet, które się nadmiernie objadają lub cierpią na bulimię.

Zwalczyć ból

Nowa terapia nazwana "mindfulness" pomaga zrozumieć stosującym ją osobom emocje związane z ich problemami i pozwala uwolnić się od negatywnych myśli i emocji. Wg Australijek, ich terapia pomoże kobietom stawiającym sobie zbyt wysokie wymagania. Panie te, gdy nie potrafią dorównać ustalonym przez siebie standardom, objadają się po kryjomu. Potem, z poczucia winy wywołują wymioty, nadużywają środków przeczyszczających lub nadmiernie trenują. Mindfulness uczy innych sposobów reagowania i wykazał już skuteczność w leczeniu stanów lękowych, depresji, narkomanii oraz stresu związanego z urazami, przewlekłym bólem i chorobami nowotworowymi.

Wyniki coraz liczniejszych badań wskazują, że techniki medytacyjne można wykorzystać do poprawy stanu zdrowia. Wpływając na pracę poszczególnych organów i mózgu likwidują przyczyny oraz objawy wielu chorób, można je też stosować jako naturalny środek przeciwbólowy.