Co to takiego?
Rebirthing (ang. "odradzanie") jest drogą rozwoju osobistego w której oddech używany jest do rozwijania świadomości i poczucia odpowiedzialności za własne życie.
Praca w Rebirthingu zmierza do kształtowania świadomego siebie, poznawania prawdy o sobie i swojej relacji ze światem. Rebirthing jest dobrym narzędziem do zrozumienia i uporządkowania swojej przeszłości, wyzwolenia z poczucia krzywdy i własnej nieadekwatności, odnalezienia głębokiego sensu swojego losu. Jest też postawą wobec rzeczywistości, która wynika z uznania twórczej mocy myśli i płynących z tego faktu konsekwencji. Pomaga ona żyć przytomnie i przyjmować każde wydarzenie jako okazję do nauki i wzrostu. Stałe praktykowanie Rebirthingu prowadzi do rozszerzania granic swojej "Jaźni", tak, by obejmowała coraz większy obszar rzeczywistości a co za tym idzie do poczucia jedności i odpowiedzialności wobec wszystkiego co żyje.
Aby podążać tą drogą trzeba wejść w pełen kontakt ze swoim wewnętrznym wszechświatem, swoimi myślami i uczuciami.
Umysł człowieka jest najważniejszą siłą sprawczą kształtującą jego los a dbałość o jego zawartość jest podstawowym elementem szacunku wobec siebie. Najgłębsze podświadome przekonania nabyte w pierwszych latach istnienia wymagają równie starannego odkrywania jak ślady dawnych kultur ponieważ odpowiadają one za reakcje emocjonalne i całościową postawę wobec życia. Pierwsze kroki jakie stawia adept Rebirthingu służą ich identyfikacji i przeprogramowaniu w taki sposób by wspierały go a nie hamowały. Używane w tym celu techniki pracy z umysłem oparte są zarówno na stosowaniu afirmacji i kodowaniu ich przez doświadczenie, jak i wizualizacji i technikach poznawczych, przeformułowujących te myśli, które nie pozwalają cieszyć się pełnią akceptacji i rozwoju. Celem Rebirthingu jest uczynienie umysłu swoim sprzymierzeńcem a nie wrogiem.
Źródło: http://www.rebirthing.pl/
Jak?
Kładziesz się na podłogę. Wszędzie niech będzie ciemniej... Przykrywasz się kocem. I tutaj radzę, aby ktoś był przy was w razie hiperwentylacji albo... no, ogólnie, w razie gdybyście chcieli, aby wam szeptano afirmacje etc...
Bierzesz głęboki oddech, aż do granic swych płuc oraz brzucha. Wypuszczasz powoli i nie robiąc pauzy, bierzesz od razu następny oddech.
Offline
Trwa to godzinę, czasem kilkanaście minut, jak chcesz.
To zależy, gdyż: Podczas oddychania, dotleniasz umysł, wpadasz w stan, w którym możesz mieć nawet jakie wizje, afirmacje są skuteczniejsze, lub nawet po prostu odpocząć sobie. Odpoczynek w tym stanie jest o wiele przyjemniejszy niż zwykle.
W zależności, czy chcesz się rozwijać duchowo, czy nie.
Offline
Nikt nie mówi, że zaraz masz mieć jakieś mistyczne wizje etc. Po prostu spróbuj i przekonasz się co się stanie. Nie pamiętam już kiedy ostatnio to robiłem i tego co ujrzałem. Czasem widzi się jakieś symbole etc...
Offline