Ja jadam ok 5 posilkow dzinnie nie tak jak Malutka wiec nie odmawiam sobie jedzenia tylko jem tak zeby sie nie objesc.
Ogolnie jest przyjete ze mieso z kurczaka jest najchudsze ale tak naprawde jeszcze chudsze jest mieso z indyka i ja jadam juz tylko takie. Oczywiscie jak jestem u kogos to nie wyskakuje z tekstem "nie zjem tego mielonego bo jest z tlustej swini" ale sama uzywam indyka )
No i do wszystkiego co mozna staram sie dodawac warzywa. A no i sniadanie zjadam zaraz po wstaniu bo to jest bardzo wazne zeby najpozniej do dwuch godzin od przebudzenia zjesc.
Offline
No tak tylko u dziadków jest tak że musisz zjeść górę talerza nawet jak juz nie możesz zmieścić to Ci wmówią że albo Ci nie smakowało albo sie wstydzisz ! Czegoś takiego jak dieta to wogle nie akceptują . Jak szwagra laska zjadła tylko troszkę to jej 2 lata wypominali ! a ja się nie poto staram żebym tam musiała zjesc gore ziemniakow kilka pyz , schabowe i zrazy . przeciez to taka bomba kaloryczna ze to koniec . A wiem ze jak u nich tak zjem to potem w domu tez tak bede robic no raz sie nic nie stalo wiec drugi trzeci tez sie nic nie stanie .
Tak bylo ostatnio z moją dietą
Offline
Ja mam tak jak pojade do mojej mamy. Mowie jej zeby nic nie odgrzewała że przed chwilą jadłam i nie bede jesc ale to tak jakbym mówła do ściany bo nie przerywa i robi swoje dalej
Jedyny sposób jaki czasem stosuje jak nie chce u kogoś jesc to mówie że jest mi nie dobrze i że boli mnie brzuch (czesto nawet nie musze udawac bo dosc czesto miewam problemy z brzuszkiem )
Offline
No ale wiesz to są dziadkowie Mojego męża i to są dosyć starzu ludzie... nie pojmują pewnych rzeczy. I specjalnie jedziemy na obiad takze gadka ze jadłam przed chwilką bylaby lekko bezczelna
Offline
Dzień IV
Śniadanie :
pół bułki bez masła z sałatą i jajkiem na twardo
2x ogórek kiszony
obiad : hmmm to było grzesznie ale bardzo mało malutki hot -dog ale bez majonezu tylko musztrada i ketchup.
sałatka warzywna.
I dzisiaj już nic a umieram z głodu
Offline
Malutka a słyszałas o tym że jak sie je zbyt mało to przynosi to odwrotny efekt? Jak dostarczasz organizmowi zbyt mało kalorii to po jakimś czasie zamiast chudnąc on zaczyna magazynowac zeby miec na pozniej i nie chudniesz tak jak chudłabys dostarczajac mu czesciej a mniej bo wtedy by wiedział że nie musi magazynowac bo zaraz dostanie "dokładkę" w postaci nastepnego posiłku.
Offline
Własnie dzisiaj tylko jakaś głodna jestem ogólnie to zawsze mi to starczalo . zawsze jadłam mało np 1 skibka chleba na śniadanie i przez cały dzień paczka chipsow i cola i wieczor 1 skibka chleba takze duzej roznicy nie ma tylko jej zdrowiej.
A tobie pewnie chodzi o efekt jojo ?
Offline
Hmm to zależy kiedy akie heh
Powiedzmy ze przykładowo może by tak:
Na śniadanie: 2 łyżki płatków owsianych z mlekiem i odrobiną miodu dla smaku (robionych w mikrofali )
Na obiad: Spagetti pełnoziarniste z moim dietetycznym sosem ala bolognese
Przekąska: Zmiksowane owoce (np. banan z truskawkami)
Kolacja: 2 sucharki z serkiem łososiowym i pomidorkiem
W miedzy czasie jakiś owoc jeszcze jak jestem głodna
Oczywiście teraz sie tak nie odżywiam bo musiałabym doliczyc do tego ciasto i cukierki
Niebawem jednak zmobilizuję sie i znowu na pare miesięcy odstawie słodycze
Offline
To nie jest dieta! Już mówiłam tylko zdrowe jedzenie. Schudłam tyle ile chciałam czyli od 55 kg do 49kg Mniej już nie chce ważyc-tylko przydaloby mi się powiczyc zeby zgubic brzuszek. A i nie jest to tuczące bo są to przecież małe porcje-jest tu około 1000 kalorii-tak mi sie wydaje a kobieta powinna zjadac codziennie około 2000 wzwyż (zależy od aktywnosci ruchowej)
Offline
Nie no 1000 - 1200 to jest standard 600 mniej wiecej to sa ostrzejsze diety ja mnie wiecej tyle mam samej wody ile wypije to juz jest jakies 250 kcal a w ile czasu schudlas ?
Ja dzisiaj nie cwiczylam
Offline